フォーアームローテーション

ボディーターンで振るスウィング理論等では、この両腕を返す動きはしないのですが、ショートアイアンやミドルアイアンのハーフショット程度の振り幅で、両腕のローテーション、フェースローテーションは基本の動きとして確認して置いた方が、パワーロスの少ない、掴まった玉を打つのに役立つ動きであり、インパクゾーンのタイミングがズレてしまっている時には、ハーフショットやスリークオーター位のローテションの動きから確認すると修正し易くなるポイントだけなので、取り入れるべき練習の一つです。

フォーアームローテーションとは、

手の位置が、テークバックした右側の肩( 時計軸で9時 )から、インパクトしてフォロースルーで両腕が伸びて左側の肩( 時計軸で3時 )の位置まで振った時の両腕、前腕の返す動きです。

・アドレスで両腕と胸の三角形を意識して、力み過ぎず、両腕と胸の三角形にある程度の張り( テンション )を意識して構えます。

・テークバックして手元の位置が右の肩の位置( 時計軸9時 ここから時計軸での説明にさせて頂きます)まで上げます。(腕だけでテークバックせずに捻転も意識します)

・9時の位置で、捻転、両腕と胸の三角形のテンションを感じて、ダウンスウィングに入ります。( ハーフスウィングの振り幅なので、フルショットや満振りのイメージではなく、気持ちよく振り切れるスピードを出して3時の位置までクラブヘッドが減速しないように振り切ります)

・アドレスで作った位置でボールをインパクトする時に、身体の軸の回転をスウェーしないように、目線、頭を動かし過ぎないように意識します。

・インパクトは一瞬ですが、目線を残してインパクトする時に、グリップの位置がアドレスした身体の中心付近から離れないように意識して、左腕の上腕を、右腕の上腕が、左腕の上腕の上にクロスして腕を返す意識で振り抜きます。( よく誤解されるポイントですが、実際は9時まで捻転した上半身も一緒に回転している動きなので、捻転した分の上半身の回転も時計軸9時から3時の動きで行っている為、両腕だけの動きではありません )

・目線と頭を意識してフォロー、左肩3時のポジションまで振り抜き、腕と胸の三角形のテンションを意識して3時のポジションで止めます。

この動きを力感を60%〜80%位の意識で、ダフらないインパクト、ボールをしっかり捕まえるタイミングを測り練習します。

56° 58°のウェッジならば、50yから60y位いの距離、ターゲットを狙い撃ちする位の意識で練習したいです。

7アイアンでは、80%の力感でダフらず、捕まったフェースのインパクトのタイミングが合って来たら、9時〜3時の振り幅で、出来るだけパワーを出して振って見ましょう。

7アイアン以上の長いクラブでのハーフショットは振り辛く、練習にならないので、ショートアイアンから7アイアンくらいまでの基本の動きの練習のつもりで行ってください。

この、9時〜3時での腕と胸の三角形、インパクトゾーンでの腕のローテーションが、フルショットのトップの位置や、ダフらないアングルでの入射角、ボディーターンでのスウィングを意識するにもクラブフェースがどのタイミングで身体と回転運動していれば捕まった球筋、厚いインパクト、適正なロフト角などを体感し易く、基本の動きなので、練習のメニューには取り入れるべき練習の一つです。

戻る

PC スウィング・ショット
初心者からアベレージゴルファーの方へ
スウィング・ショット
まずはスウィングして、ショットを楽しみながら日々ゴルフを楽しまれていると思います。スウィング理論は調子の悪い時に戻れる場所を作ってくれます!
Image is not available

グリップ

腕と胸
の三角形

スタンス

ポスチャー

アライメント

スウィング
プレーン

トップ

切り返し

体重移動

フェース
ローテーション

フォーアーム
ローテーション

ビハインド
ザボール

ビジネス
ゾーン

フォロー
スルー

フィニッシュ

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
PC スウィング・ショット
スマホ スウィング・ショット
Image is not available
スウィング中の大切なポイント

スウィング中の大切なポイントです。
日々の練習の中で、何かしらの部分を意識して練習されていると思います。
ポイントを具体的に絞って効率的な練習をしましょう。スウィング理論戻る場所になります。

グリップ

腕と胸

の三角形

スタンス

ポスチャー

アライメント

スウィング

プレーン

トップ

切り返し

体重移動

フェース

ローテーション

アーム

ローテーション

ビハインド

ザボール

ビジネス

ゾーン

フォロー

スルー

フィニッシュ

初心者からアベレージゴルファーの方へ
スウィング・ショット
まずはスウィングして、ショットを楽しみながら日々ゴルフを楽しまれていると思います。スウィング理論は調子の悪い時に戻れる場所を作ってくれます!
PlayPlay
Image is not available
PlayPlay
PlayPlay
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
スマホ スウィング・ショット
練習メニュー
ゴルフの要素 15項目
道具 クラブ
ゴルフの要素 15項目
協調 同調 調和
ルール
ゴルフの要素 15項目
マナー
ゴルフの要素 15項目
セオリー
ゴルフの要素 15項目
コンディショニング
コースマネージメント
ゴルフの要素 15項目
住協判断
ゴルフの要素 15項目
フィジカルトレーニング
コーディネーション
イメージトレーニング
rhythm
previous arrow
next arrow
ALL スライダースウィング ショット
ALL スライダースウィング ショット
ショットの種類
ショットの種類
練習メニュー
練習メニュー
道具 クラブ
道具 クラブ
協調 同調 調和
協調 同調 調和
ルール
ルール
マナー
マナー
セオリー
セオリー
コンディショニング
コンディショニング
コースマネージメント
コースマネージメント
住協判断
住協判断
フィジカルトレーニング
フィジカルトレーニング
コーディネーション
コーディネーション
mental
mental
イメージトレーニング
イメージトレーニング
rhythm
rhythm
Data analysis
Data analysis
Facebook
Twitter
LinkedIn