心拍数

心拍数の上昇は、緊張や運動そのものによって上がります。

ゴルフでは、ミスショットの後に小走りに走らざるおえない状況も多々有り、

様々なスポーツのトップアスリートでさえ、心拍数の上昇によって『身体が思うように動かない』状況になります。

ラウンド中の心拍数は、

呼吸法や

歩くリズムやテンポ

によって、ある程度は意識的に調整出来ることもあり、

ゴルフのプレー中のショット間のインターバル（間隔）や、

ホール間のインターバル（間隔）

を利用しての調整は、多くのプレーヤーが実践しています。

心拍数の上昇による妨げとなり得るのは、

• 筋肉の力み、緊張状態
• 呼吸の仕方によって回転運動の妨げとなり得る、心拍数上昇による呼吸の変化
• 心拍数の上昇による、心身のリズム、テンポの変化
• ショットに対する不安感

などが考えられます。

ゴルフのラウンドでは、「プレーファースト」が提唱されていますので、走らざるを得ない場面があります。

過度な心拍数の変化をラウンド中、

特にショットする前に整える方法を自分で見つけたいですね。

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