『好きな景色を思い出す』メンタルコントロール

気持ちや意識、思考を変える方法として自分の興味や自分に影響力の有る事が意識を変えてくれます。

『景色』は自分の感情や心の状態を、昔の記憶や、その景色を思い出しただけで何故か自分が感じる印象をきっかけに、自分のスイッチを切り替える力が有ります。

『好きな景色を思い出す』メンタルコントロールは、波立つ感情やざわめく心の状態を景色によって自分のイメージや印象の力をきっかけにして自分のスイッチを切り替える方法です。

頭の中の言葉や匂い（香り）、音にも敏感に反応しますが、景色やイメージ映像などの視覚に敏感な方には効果的です。自分の過去の記憶に印象の良い景色や自分にとって大切な場所があれば、なお自分の思考や心が負の感情や、心の雑音に支配されそうな時、つまらないことに一喜一憂し始めてしまった時に『自分の好きな景色を思い出す』ことによってより強い力で流されるのを止めてくれるはずです。

・自分の好きな音楽で、あまりテンポの速い曲では無く自分の景色と繋がっていると尚効果的です。テンポが速い曲は、スウィングテンポに若干でも影響が気になるので避けたいポイントです。自分の陥りやし感情を変えてくれる映像が望ましく、飽きる事のない、いつ思い描いてもその景色に同じような思いに達せられれば尚良いでしょう。子供の頃の気持ちよかった思い出や、良い印象の思い出、故郷の有る方は幼いころに幼馴染と遊んだホッとできるような体験と景色が有ればよいでしょう。

・ラウンド中にミスやスコアが気になり、こわばってしまう様な事が多い方には、心が静かに静まるような湖の波立たない、周りの景色を映し出した映像や、

・心が沈み気味で前向きに感じられないような時は、明るい新緑のさわやかな日差しをイメージ出来る映像や、子供の頃に友達と遊んで楽しかった自分たちの姿を思い出しても良いでしょう。

子供の頃の記憶の映像や、自分がテレビを見ていても綺麗だと思える映像は、自分のスイッチを変える程度の力は十分にあることは皆さんも直ぐに実感出来るはずです。

また、ゴルフ場自体が様々なコース設計家の、特徴の有る美しい景観が見られる場所でもあります。風や雨でコースが「牙をむく」ような日も有りますが、都心のビルの夜景の景観と対照的に、人工的に配置されたバンカーや池のハザード、季節によって見せるゴルフコースの美しさも自分のメンタルンスイッチを変えてくれる力が有ります。

ゴルフの18ホールのプレー中には、心の身体のアップダウンだけでは無く、心のアップダウンも当然あるという前提で『好きな景色を思い出す』メンタルコントロールを試して実践してください。