リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力 タイミング良く身体を動かす能力を高めるトレーニングです。繰り返しの動作が基本要素になります。リズム感。 ・縄跳び ・けんけん ・スキップ ・同じリズムで動作を繰り返すこと…

バランスを正しく保ち、崩れた姿勢を立て直す能力。 静止時、動作時にかかわらず、身体の姿勢を維持・安定を目指します。不安定な姿勢でプラスアルファの動きを行うこことでバランスン能力の向上が見込まれます。 ・片足立ちで10秒間…

コーディネーショントレーニングは、現在ではプログラムとして様々なスポーツに取り入れられ、確立されつつあり、約40年前に旧東ドイツのスポーツ運動学者が、アスリートを育成する為に国策として考案したトレーニング方法です。 脳の…