さまざまなボールのライでの状況判断

ゴルフコースでのプレーでは、さまざまなボールのライでの状況判断が必要とされます。 打ち上げ打ち下ろし、つま先上がりつま先下がりの傾斜でのアドレスとボールのライ フェアウェイやラフの芝の長さ、 ディポッド後に入ってしまった…

『ボールの状態』での状況判断

ボールのライとは別に気になるボールの状態としては、 カート道路や木などの障害物にぶつかって出来たキズ スルーザグリーン上で湿った日などに付着する土 雨の日の濡れたボール 飛距離を出したい時のボールの劣化状態 などがありま…

ゴルフコースは『手前から攻める』!?

ゴルフコースは『手前から攻める』!?を考えて見ます、、、。 ティーショットでは、バンカーや谷や池、OBなどのペナルティーエリア、Par4ならば2打目でグリーンの見えるエリアが気になるところです。 池や谷、OBなどのペナル…

プランク

ゴルフに限らず体幹の強さは大切ですが、ゴルフのスウィングでは、体幹の強さが飛距離やショットの安定感に直結します。 体幹の強さは、フルショットに限らず、アプローチショットやパッティングの様な小さなスウィングにも大切で、ミス…

スクワット

ゴルフに限らず体幹の強さは大切ですが、ゴルフのスウィングでは、体幹の強さが飛距離やショットの安定感に直結します。 体幹の強さは、フルショットに限らず、アプローチショットやパッティングの様な小さなスウィングにも大切で、ミス…

自分で音を立て意識を変える

ティーイングエリアなどで自分の順番になり、プレショットルーティーンに入ってから同伴者の素振りや、クラブを片付ける音が気になってイメージが薄れてしまうことがあります。 マナーは大切ですが、18ホールを気持ちよくプレーしたい…

自分の状態

心身的変化には、 呼吸 心拍数 外気温による身体的感覚・体温 緊張状態 交感神経・副交感神経 アドレナリン 疲労による身体的変化 スウィング改造・修正などによるチェックポイント ショット間、ホール間の時間的間隔による身体…

その日の風向き・風速

その日の風向きと風速は、天候と気温同様に前日の天気予報から意識している方も多いですね。 本当にスコアを出したいプレーの日などは、Googleアースや、Googleの航空地図でのゴルフ場の全体地図で確ホールの風向きをチェッ…

ハザードの確認

ティーショットからのハザードは、 左右のワンペナルティーやOBゾーン 左右の谷 池の位置と池までの距離 バンカーの位置とバンカーまでの距離 フェアウェイバンカーの砂質とフェアウェイバンカーのアゴの高さ(入っても良いバンカ…

その日の気温

その日の気温によってボールの飛距離が変わるのは多くの方がご存知だと思います。 外気温が8度上がると、クラブフェースの弾きが変わり、10ヤード飛距離が伸びるというアメリカでの実験結果が出ています。 また、身体自体も気温が暖…

ティーイングエリア

ティーイングエリアでの状況判断は、 1.ティーイングラウンドの状態 ・ティーイングラウンド自体に傾斜が有り、左側に池や谷のハザードがある場合、左足下がりや、つま先上りになっている傾斜もあり、傾斜自体がフックが出る設定。 …

ピッチ&ラン

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コースをイメージしての練習

練習場でスウィングの型や気になるポイントの練習も大切ですが、実践を想定しての練習も大切です。 学生時代にスポーツでの部活動経験者の方ならば経験されている方も多いと思いますが、実践を想定しての練習は、ミスの内容や、どのくら…

各番手のスウィングイメージ

パターを除く13本のクラブは、デシャンボー選手が使用しているようなワンレングスアイアン等も有りますが、一般的にはクラブの長さ、全体重量が違います。 スウィング中に感じるクラブバランスは同じでも、実際に5番アイアンとピッチ…

ドッグレッグホールのイメージ

コースには林間、丘陵、シーサイド、山岳などの種類があります。 コースのタイプによってドッグレッグホールでのティーショットで曲げてしまった時のハザードは異なります。ティーショットで曲げてしまうと、ホールとホールをセパレート…

距離感のイメージを養う

見た目の距離感は気温や湿度によって見え方が違うこともあります。 人間の感覚なので、その日のコンディションでの違いもあり、意識して距離を目測で測る意識でいると自分の感覚が日々違うことに気が付きます。 見た感覚の違いもありま…

各ホールをイメージで練習

各ホールをイメージで練習すると具体的な球筋が見えて来ます。 具体的な球筋が見えて来るとその為に必要な方法が見えて来るので、苦手なホールではショットのイメージやマネージメントまで、大きく変わる場合も多いですね。 ・グリーン…

クランチ

クランチはウェイトトレーニングの種目のひとつで、腹直筋とその下部に負荷がかかる、従来的に言われる、腹筋運動です。 床に仰向けになり、膝を自然に曲げる。軽い負荷で行う場合は腕を胸の前で交差させて、重い負荷で行う場合は頭の後…

静的ストレッチ

静的ストレッチは運動後に行うストレッチです。 運動後に行う事で、 ・心身のリラックス ・疲労回復 ・筋肉の緊張を和らげケガを予防 などの効果が有ります。 ゴルフのプレー後のストレッチの種類としては、 指や手首のストレッチ…

動的ストレッチ

動的ストレッチは運動前に行うストレッチです。 目的としては、 ・運動前に心拍数や血流を増加させて身体を温める ・運動前に筋肉と関節を同時に動かし、身体の連動動作としてのパフォーマンスを向上させる ・筋肉を伸ばし、緊張を和…

フォロースルー

インパクト手前からフォロースルーにかけてのビジネスゾーンはとても大切です。 高、中、低、ドロー、ストレート、フェード、アイアンの直置きをダフらずに振るスウィングアークとしての理解など、インパクト手前からフォロースルーにか…

18ホールをイメージでプレー

多くのトッププロは、インタビューでも、 「何番ホールのショットは?」 と言う質問に、即決でその時のコースの状況や自分のショットを振り返って話されています。 例え話ですが、カラオケの画面を見ないと歌えない曲と、画面を見なく…

イメージの大切さ、、

F1のレーサーがイメージでコースを周回するイメージラップをトレーニングで行うと、実際にレースで周回するラップタイムとほとんど変わらないタイムで周回するというのは有名な話です。 さまざまなスポーツでもイメージトレーニングの…