メンタルコントロール – ゴルフ脳を鍛えよう！

ガムを噛む

マスターズでメジャー15勝目の優勝をしたタイガーウッズ選手が、プレー中にガムを噛んでいたのを目にされた方も多いと思います。フィルミケルソン選手もガムを噛んでプレーをされている時もあるようです。多くの歯科医師の方や薬品…

プレー中の意識を五感を使ってチェンジする方法のひとつに、「香り・嗅覚を利用したメンタルスイッチ」を使う方法です。味覚、聴覚、視覚、嗅覚、触覚の嗅覚です。「嗅覚」は他の味覚、聴覚、視覚、触覚と違い、本能行動や感情、記憶…

ゴルフのプレー中に、「最近バンカーに入ってしまうと出ない」「最近飛距離が落ちた」「あのホールのあの池にいつも入ってしまう」「あのホールのグリーンでいつも3パットしてしまう」などの悪いイメージが本当に繰り返される…

ゴルフコースでは、ホールによっては初めのティーショットで飛距離を出したいホールが何か所かあります。飛距離を出したくなると、肩が上がり「飛ばしたい」という気持ちや緊張感から身体全体が固くなってしまい、特に両腕や下半身から…

気持ちや意識、思考を変える方法として自分の興味や自分に影響力の有る事が意識を変えてくれます。『景色』は自分の感情や心の状態を、昔の記憶や、その景色を思い出しただけで何故か自分が感じる印象をきっかけに、自分のスイッチを切…

どの仕事やスポーツでもフローと言われるような何かを考えるでも無く、ただ淡々と順調に進むような時間帯を経験したことのある方は多いと思います。私たち人間は、自分の意識しないちょっとしたきっかけから自分の思考や心の中の言葉、…

ゴルフのショットやスウィングに限らず、仕事や日常でもいつも行なっている反復的な作業ルーティンや行動ルーティンは、円滑に、かつ効率的に作業を進める為に大切です。このいつも行っておいる反復的な作業ルーティンや行動ルーティン…

『交感神経・副交感神経』のバランスの取れた選手の代表とも言えるのは、全英オープンで優勝された「渋野日向子プロ」でしょう。日本の国民的スターで、いつも笑顔でプレーしている印象のあるプレースタイルは印象的で、好感の持てるプ…

ティーイングエリアなどで自分の順番になり、プレショットルーティーンに入ってから同伴者の素振りや、クラブを片付ける音が気になってイメージが薄れてしまうことがあります。マナーは大切ですが、18ホールを気持ちよくプレーしたい…

タイガーウッズ選手は、試合で競り合っていた選手のパターを「入れ！」と心の中で発していたそうです。「入るな！」と言う心の言葉は、入らないイメージを自分のパッティングにも影響を及ぼし、もっと良いプレーを目指す思考の妨げにも…

プレショットルーティンでは、心理学のアンカリングという状態コントロールというテクニックを応用して、心身の状態を自分の成功体験や、気持ちの良くなった体験を特定の刺激 ( アンカー ) によって呼び起こし、繋げる手法です。 …

多くのトップアスリートがプレー前のルーティンを大切にしています。その姿はトレードマークになる位、私達のイメージに焼きついていますね！野球のイチロー選手やラグビーの五郎丸選手等は、私達の脳裏には直ぐにでも思い浮かべられ…