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投稿者: aratani
切り返し
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スウィングプレーン
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アライメント
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コンディショニング 体調管理
プレー当日に合わせた練習 睡眠 食事 春夏秋冬の対応 雨の対応 風の対応 戻る
識別能力 コーディネーション
道具やスポーツ用具などを上手に操作する能力。 他の6つのコーディネーション能力を使い、道具や身体を使ったり、エネルギーのロスをなくした動作を身に付けるトレーニングです。 識別能力のトレーニングは、全てのコーディネーション…
定位能力 コーディネーション
動いているものと自分の位置関係を把握する能力。 定位能力・空間認知能力 自分の身体の位置、動いているものと自分の位置関係を把握する能力です。上下左右前後と様々な空間を使って動作するトレーニングです。 馬飛び 股くぐりを交…
連結能力 コーディネーション
身体全体をスムーズに動かす能力。 身体の複数の部位を同時に動かし、筋肉や関節を連動させる能力を高めるトレーニングです。身体の無関係だと思う部位を同時に動かすことが基本です。 ・走りながら腕を回す ・スキップをしながら頭の…
反応能力 コーディネーション
合図に合わせて素早く反応し、適切に対応する能力。 目で見る、音を聞く、触れてもらうなどを合図に素早く反応し、機敏な動作を行うトレーニングです。合図をしたら、素早く動作することが基本です。 ・後出しジャンケン ・掛け声で動…
変換能力 コーディネーション
状況の変化に合わせて、素早く動きを切り替える能力。 変わって行く状況の中で筋肉の使い方を素早く変えたり、関節の動かし方を変えたりすることで動作の切り替えや、動作を調整する能力を高めるトレーニングです。 ・距離を変えた的当…
バランス能力 コーディネーション
バランスを正しく保ち、崩れた姿勢を立て直す能力。 静止時、動作時にかかわらず、身体の姿勢を維持・安定を目指します。不安定な姿勢でプラスアルファの動きを行うこことでバランスン能力の向上が見込まれます。 ・片足立ちで10秒間…
リズム能力 コーディネーション
リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力 タイミング良く身体を動かす能力を高めるトレーニングです。繰り返しの動作が基本要素になります。リズム感。 ・縄跳び ・けんけん ・スキップ ・同じリズムで動作を繰り返すこと…
プレショットルーティンの要素と確立
プレショットルーティンでは、心理学のアンカリングという状態コントロールというテクニックを応用して、心身の状態を自分の成功体験や、気持ちの良くなった体験を特定の刺激 ( アンカー ) によって呼び起こし、繋げる手法です。 …
プレショットルーティンとは、、、
多くのトップアスリートがプレー前のルーティンを大切にしています。 その姿はトレードマークになる位、私達のイメージに焼きついていますね！ 野球のイチロー選手やラグビーの五郎丸選手等は、私達の脳裏には直ぐにでも思い浮かべられ…
イメージの大切さ、アドレスから、、
F1のレーサーがイメージでコースを周回するイメージラップをトレーニングで行うと、実際にレースで周回するラップタイムとほとんど変わらないタイムで周回するというのは有名な話です。 さまざまなスポーツでもイメージトレーニングの…
コースマネージメントとして考えるべきこと、
・ プレー当日の天候と気温 気温、や湿度での飛距離の変化や、当日の天候、雨などは準備からそれなりの準備が必要ですね。 ・ プレー当日の風向きと風速 コース全体の風向きで、アゲインスト、フォローのホールはある程度確認出来ま…
スウィングテンポ パターだけ、、、！？
ゴルフのスウィングは、 プロでテンポ 約80〜90 一般アマチュアの方で 約75〜80 が、統計的には良いとされています。 アマチュアの方でも、上級者の方や何かスポーツをされていた方は、プロゴルファーに近いテンポ…
ゴルフプレーのリズムとテンポ
ゴルフのスウィングにはリズムとテンポは大切ですね！ ゴルフのプレー中に大切なリズムやテンポを考えて見ましょう。 ① にスウィングです。 14本のクラブのスウィングテンポ、プレショットルーティンからフィニッシュ、1打を打つ…
ゴルフの為の春、夏、秋フィジカルトレーニング
昨今、あらゆるスポーツでフィジカルトレーニングは研究され、各スポーツ事の特徴、特性に合ったトレーニング方法も確立されているのは、皆さんもご存知な事と思います。 ゴルフでも、Mr.フィットネスと言われたレジェンド、ゲイリー…
コーディネーショントレーニング 神経系トレーニング
コーディネーショントレーニングは、現在ではプログラムとして様々なスポーツに取り入れられ、確立されつつあり、約40年前に旧東ドイツのスポーツ運動学者が、アスリートを育成する為に国策として考案したトレーニング方法です。 脳の…
掴まらないドライバーの理由の一つ、、、。
練習やプレーをしていて、ドライバーで一番多い悩みの一つに、スライスやプッシュアウト、右に行き初めて、修正しようとして、身体が止まってヘッドがグルンと回ってしまい、ダグフック系の球筋が出始め、結果、左右の球筋の調整出来ずに…
スウィングの大切なポイント
さまざまなスウィング理論がありますが、このポイントは知っていて練習すれば効率的に向上する事が出来るというポイント（ 用語 ）を挙げて見ました。 皆さんのそれぞれの練習で挙げていないポイントも数多くあります。実際の練習は1…
ゴルフの要素15項目
ゴルフではスウィングは重要な要素です。コースでプレーする為には、まずある程度のスウィングを身に付けていないとならないのは、皆さんご承知の事だと思います。 ある程度スウィング出来て来るとゴルフコースの景色が見えて来て、よ…