身体全体をスムーズに動かす能力。
身体の複数の部位を同時に動かし、筋肉や関節を連動させる能力を高めるトレーニングです。身体の無関係だと思う部位を同時に動かすことが基本です。
・走りながら腕を回す
・スキップをしながら頭の上、身体の前や後ろで手を叩く
・左右交互に頭を撫でながら、お腹をさする動き
・出来るだけ身体の無関係な部位を複数同時に動作させる
ゴルフでは
身体全体を使い、多くの部分の捻りや、テコの原理、反作用の要素を多く使うスポーツです。
多くの関節を意識して動かす事は不可能なので、無意識下のイメージに運動、連結出来るのが理想です。