連結能力　コーディネーション

身体全体をスムーズに動かす能力。

身体の複数の部位を同時に動かし、筋肉や関節を連動させる能力を高めるトレーニングです。身体の無関係だと思う部位を同時に動かすことが基本です。

・走りながら腕を回す

・スキップをしながら頭の上、身体の前や後ろで手を叩く

・左右交互に頭を撫でながら、お腹をさする動き

・出来るだけ身体の無関係な部位を複数同時に動作させる

ゴルフでは

身体全体を使い、多くの部分の捻りや、テコの原理、反作用の要素を多く使うスポーツです。

多くの関節を意識して動かす事は不可能なので、無意識下のイメージに運動、連結出来るのが理想です。

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