連結能力 コーディネーション

身体全体をスムーズに動かす能力。

身体の複数の部位を同時に動かし、筋肉や関節を連動させる能力を高めるトレーニングです。身体の無関係だと思う部位を同時に動かすことが基本です。

・走りながら腕を回す

・スキップをしながら頭の上、身体の前や後ろで手を叩く

・左右交互に頭を撫でながら、お腹をさする動き

・出来るだけ身体の無関係な部位を複数同時に動作させる


ゴルフでは

身体全体を使い、多くの部分の捻りや、テコの原理、反作用の要素を多く使うスポーツです。

多くの関節を意識して動かす事は不可能なので、無意識下のイメージに運動、連結出来るのが理想です。

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初心者からアベレージゴルファーの方へ
普段から少し意識して身体を動かすだけでも身体の動きは変わって来ます。どんなスポーツをしてもすぐに上手くなる方はこの神経系の回路が色々なシチュエーションに対応出来るのでしょう
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