変換能力　コーディネーション

状況の変化に合わせて、素早く動きを切り替える能力。

変わって行く状況の中で筋肉の使い方を素早く変えたり、関節の動かし方を変えたりすることで動作の切り替えや、動作を調整する能力を高めるトレーニングです。

・距離を変えた的当て

・違う重さ、大きさのボールを使った的当て

・スピードを変えたダッシュ

・同じ動作を行う中で瞬時にスピードを変えたり、負荷を変えたりして状況の変化に合わせて力加減の切り替えを行うトレーニング

ゴルフでは、

打ち上げ、打ち下ろしの傾斜、つま先あがり、つま先下り、14本それぞれのクラブ、距離の違うターゲットに振り幅などを変えて身体の各部位を状況に合わせて動作をする必要があります。

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