呼吸のリズムテンポ

呼吸は意識的に行える交感神経と副交感神経のバランスを整える方法の一つです。

また、心拍数の上昇の様な意識的にコントロール出来ない事を、深呼吸や呼吸法によって間接的に下げられる方法でも有ります。

呼吸によって整えられるのは、

• 心拍数
• 自分の感覚的なテンポ
• 呼吸法による集中力
• 呼吸法によるメンタルコントロール
• 交感神経と副交感神経のバランス
• 緊張の緩和

など、呼吸法を意識的に取り組む事で、無意識に変化してしまう事柄を調整し易くなる事は、昔から多くのアスリートが実践して来ました。

ゴルフのプレーは、4時間から6時間の長い時間自分をコントロールするスポーツです。

プレー中のリズムやテンポを整える為に意識的に行える呼吸法は有効な手段の一つです。

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